Bien manger bien bouger à l'AFB de CAEN

On a vu un film sur la malbouffe;les gens qui mangent trop gras.C'était choquant; les gens qui mangentpas

équilibrée ils peuvent dévolopper baucoups de maladies ; comme augmentation de poids;problemes de

dégistion;de respiration ;grande fatigue maladies de foie et maladie de tension;etcholesterol plus diabéte.

Alors il faut manger cinq fruits et cinq legumes par jour ; et deux fois la viande sans oublier les produits

laitiers plus les féculants;et boire un litre et demi d'eau;et ne pas manger ni trops sucrée ni torps salé

Et faire une activite sportif ;comme la marche à pieds 30 minute par jour.

soumia   

Bien manger

J'ai aimé faire la cuisine tous les mercredis. J'ai pas aimé de manger avec des personnes en face à face.D'habitude j'aime cuisiner mais pas tout le temps. Cela m'a donné des idées de cuisine. J'ai trouvé ça utile parce que j'ai appris à mieux faire la cuisine des choses que je savais pas faire.

Elodie

L'atelier<< bien manger, bien bouger>> 

     06-02- 2008

  J'aime travaillé avec Caroline et David.

A l'atelier bien manger et bien bouger.

J'ai apprécie le court de cuisine avec les groupes d'atelier cuisine. J'ai préparé les plats

avec Gibert pour les autres personnes des endives aux poires et aux oranges est à prépare râpé des carottes et choux et faire un chili con carné express très épicés.

Je mangerais avec tout le groupe pour faire mes cours de cuisine j'ai appris à cuisiner.

Et les aliments frais les groupes d' aliments équilibrés.

Manger équilibré c'est très bon pour la santé  merci de m' avoir fait découvrir l' atelier de  cuisine car je frais de plus à attention que je mange équilibrer.

            BONNE ENTENTE  AVEC TOUT LE  GROUPE 

            DOMINIQUE

                     FIN

L'ATELIER BIEN MANGER BIEN BOUGER

on a aimé

on a  travaillè en  groupe

avec  dominique  et   moi  gilbert on a  lavè  et

èpluchè  les choux blancs, on  les a  dècoupès  en  lamelles  et   rapè.

dans  un  saladier  on a  mèlangè   les  carottes   et  les  choux    blancs.

dans  un   bol   on  a  fait  la   sauce.

on   a  mèlangè  le  fromage blanc  avec la  moutarde, du  vinaigre et   salè  et  poivrè.

on a versè  la  sauce  sur  les  carottes et les choux.

gilbert LEFEVRE

L'atelier "Bien manger Bien bouger" m'a intéressé, j'ai bien aimé les ateliers cuisine. C'était très convivial, en équipe, le seul regret c'est d'avoir raté la crème au chocolat.Le premier atelier, j'ai fais équipe avec Linda et Nuray on a cuisiné des cuisses de poulet à la ratatouille.Le deuxième atelier même équipe on a cuisiné un parmentier de thon.Et le dernier atelier j'étais avec Soumia et on a raté la crème au chocolat (elle a cramé).Après chaque atelier on mangeait tous ensemble avec le nutritionniste et la formatrice , c'était très sympa mais trop silencieux.Sinon en dehors des ataliers cuisine nous faisons des cours sur des familles d'aliments, mais c'est pas facile à mettre en pratique surtout quand on ne cuisine pas.On a appris à faire des menus équillibrés à petits prix.Au cours de Mylène on a joué aux cartes c'était amusant. En fin de compte pour bien manger, il faut manger 5 fruits et légumes par jour,des féculents à chaque repas, des laitages 3 à 4 fois par jour ,de la viande,du poisson ou oeuf 2 fois par jour.Par contre éviter de manger trop gras trop sucrés et boire de l'eau 1 litre 1,5 litre par jour. En plus il faut faire du sport et justement c'est la prochaine étape de l'atelier "Bien manger Bien bouger".

Martine

Nous venons de regarder un reportage sur la malbouffe américaine chez McDonalds.C'est un journaliste qui a fait une expérience d'un mois en mangeant que McDo 3 fois par jour. Au bout du compte il a pris 11 kilos et avait beaucoup de problème de santé. Nous avons été choquées.

Martine, Linda et Bettina

Coucou, ici l'AFB de Caen, nous sommes deux stagiaires qui participent à l'atelier "Bien manger, bien bouger".

Martine et Bettina